Senin, 28 Maret 2016

Cara Cepat dan Tepat Membuat Perut Six Pack dalam 1 Bulan

Cara Cepat dan Tepat Membuat Perut Six Pack - Badan yang ideal merupakan suatu hal yang sangat diimpikan oleh setiap orang di dunia ini. Khususnya bagi kaum pria, saya ataupun Anda sangat ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dengan alasan keren dan sehat. Bentuk tubuh yang bagus juga akan menunjang penampilan seseorang, jadi lebih sedikit mudah dalam menarik perhatian lawan jenis. Salah satu bentuk tubuh yang cukup mempengaruhi penampilan seorang lelaki adalah perut, jika perutnya buncit otomatis wanita akan geli melihatnya. Tetapi jika sebaliknya, wanita akan beranggapan bahwa Anda merupakan seorang lelaki gagah.

Cara Cepat dan Tepat Membuat Perut Six Pack

Hal yang paling diinginkan kaum pria ada di bagian perutnya adalah memiliki perut yang six pack. Namun untuk mempunyai perut six pack bukanlah pekerjaan mudah, Anda akan membutuhkan waktu yang cukup lama jika tidak serius. Dalam olahraga, semuanya bisa terjadi asalkan konsisten atau serius. Tapi dalam menunjang keberhasilannya kegiatan olahraga Anda, faktor makanan juga berperan penting. Anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi apalagi pada protein yang mampu meningkatkan masa otot. Jika Anda benar-benar berniat untuk membuat perut six pack simak artikel Cara Cepat dan Tepat Membuat Perut Six Pack dalam 1 Bulan ini.

Olahraga yang Dapat Membantu Anda untuk Membuat Perut Six Pack


Sit Up

Jenis olahraga satu ini sangat bagus untuk menunjang pembuatan otot di bagian perut. Jenis olahraga satu ini sangat mudah untuk dilakukan Anda hanya perlu duduk di karpet, kemudian tekukkan kaki Anda dan silangkan kedua tangan pada bagian dada. Kemudian turunkanlah badan Anda, dan naikkan lagi badan sampai seperti posisi awal. Lakukan cara ini berulang hingga 15 sampai 50 kali, tergantung kesanggupan Anda.

Side to Side

Olahraga jenis ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik untuk membantu otot pada bagian perut Anda. Jenis olahraga yang berikut ini bisa Anda lakukan dengan berdiri tegap serta kedua tangan memegang dumbell. Posisi tangan itu harus berada pas disamping badan, dan mulailah menggerakkan tubuh Anda kebagian kiri (tahan posisi ini selama beberapa detik). Kemudian kembali ke posisi awal dan gerakkan lagi badan ke arah kanan. Dalam melakukan gerakan seperti ini jagalah tubuh Anda agar selalu tegap dan tidak membungkuk atau condong ke depan.

Leg Raises

Jenis olahraga ini mampu membantu otot perut bagian bawah, jadi sangat cocok untuk Anda yang sedang dalam upaya membuat perut six pack. Cara untuk melakukan gerakan ini cukup susah, Anda harus berbaring pada sebuah bangku datar dan tangan akan berpegang pada bagian ujung bangku (dibelakang kepala). Dalam posisi tersebut angkatlah kaki Anda hingga membentuk sudut 45 derajat, dan usahakan tahan posisi ini hingga beberapa saat. Kemudian kembali ke posisi semula, namun usahakan tidak menyentuh bangku.

Menjaga Pola Makan dalam Membuat Perut Six Pack


Makanan merupakan salah satu faktor penting dalam keberhasilannya kegiatan fitness Anda. Jika asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh Anda tidak sesuai dengan apa yang Anda lakukan. Maka akan berdampak buruk bagi kesehatan. Adapun pola makan yang baik dalam menunjang kesuksesannya kegiatan fitness Anda sebagai berikut.

Jangan Pernah Meninggalkan Sarapan


Sarapan merupakan salah satu kegiatan makan yang sangat penting. Sarapan atau makan pagi hari ini dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih bertenaga dan fresh. Jadi bayangkan jika Anda tidak sarapan setiap harinya, otomatis tubuh Anda akan lemas dan tidak bugar. Sapan juga sangat berpengaruh dalam Cara Cepat dan Tepat Membuat Perut Six Pack.

Perbanyak Minum Air Putih


Air putih memang menyimpan banyak sekali manfaat yang dapat diserap oleh tubuh, salah satunya memperlancar metabolisme dalam tubuh. Fungsi lain dari air putih adalah membantu tubuh agar tidak dehidrasi. Takaran yang paling baik dalam mengkonsumsi air putih adalah 8-10 gelas setiap harinya.

Hidari Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Gula atau Garam yang Berlebih


Dalam keberhasilannya kegiatan Cara Cepat dan Tepat Membuat Perut Six Pack dalam 1 Bulan, Anda harus menghindari makanan yang mengandung gula atau garam yang berlebih. Mengapa? sebab kandungan makanan tersebut dapat memicu timbulnya lemak baru yang dapat menutup kembali otot-otot yang sudah terbentuk.

Kedisiplinan dan Keyakinan dalam Membentuk Perut Six Pack


Salah astu hal yang paling berpengaruh dalam upaya membuat perut six pack adalah kedisiplinan dan keyakinan untuk bisa membentuk perut six pack. Maka dari itu disiplinlah dari sekarang agar nanti segala kegiatan Anda akan berhasil. Rajinlah untuk berlatih setiap harinya, supaya mempermudah dalam membentuk perut six pack.
Load disqus comments

0 komentar